1   逾越節以前，耶穌知道自己離開這世界回到父那裡去的時候到了。他既然愛世上屬於自己的人，就愛他們到底。 2   吃晚飯的時候（魔鬼已經把出賣耶穌的意念放在西門的兒子加略人猶大的心裡）， 3   耶穌知道父已經把萬有交在他手中，並且知道自己從　神而來，又要回到　神那裡去， 4   就起身離席，脫去外衣，拿一條手巾束腰。 5   然後他倒了一盆水，洗門徒的腳，並且用束腰的手巾擦乾。 6   輪到西門．彼得，彼得就說：“主啊，你要洗我的腳嗎？” 7   耶穌回答：“我所作的，你現在不知道，以後就會明白。” 8   彼得說：“不行，你千萬不可洗我的腳！”耶穌說：“如果我不洗你的腳，你就與我沒有關係了。” 9   西門．彼得說：“主啊，那就不單洗我的腳，連我的手和頭都洗吧！” 10   耶穌說：“洗過澡的人，全身都潔淨，只需要洗腳就可以了。你們是潔淨的，但不是人人都是這樣。” 11   原來耶穌知道誰要出賣他，所以他說“你們不是人人都是潔淨的”。 12   耶穌洗完了門徒的腳，就穿上外衣，再坐下來，對他們說：“我給你們作的，你們明白嗎？ 13   你們呼我‘老師，主’，你們說得對，我本來就是。 14   我是主，是老師，尚且洗你們的腳，你們也應當彼此洗腳。 15   我作了你們的榜樣，是要你們也照著我所作的去行。   誦讀：以敞開的心緩慢，柔和地讀，小心地聆聽一字一句，細細體味誦讀的每一部分。注意哪些字、句的部分是今天特別為自己的。 默想：在誦讀中，如果發現某一字或某一句對自己有個別意義，就要對這字或句子反覆思想；可能是感動，欣慰，難過等等。 禱告：然後跟神說話。和神互動時，就像你與愛你、接納你的人交往一樣。告訴神你在默想時，在内心深處的自我覺察和發現。 安歇：最後，安歇在神的愛內；在愛我的神的臨在中，我歡愉地安歇著，無論是對話，或是我無言寂靜地安歇著（詩篇131：2）。 筆錄：將心中的思想，剛才的體驗，或是與神的禱告，記錄在「靈程筆記簿」上面。 另外讀經：出埃及記12：1-8，11-14 逾越節的緣由與預表   1 It…

4   主耶和華賜給了我一個受教者的舌頭，使我知道怎樣用言語扶助疲乏的人；主每天清晨喚醒我，他每天清晨喚醒我的耳朵，使我能像受教者一樣靜聽。 5   主耶和華開啟了我的耳朵，我並沒有違抗，也沒有後退。 6   我把我的背給打我的人打，把我的腮頰給拔我鬍鬚的人拔；我並沒有掩面躲避人的羞辱和人的唾液。 7   但主耶和華必幫助我，所以我必不羞愧，因此我板著臉好像堅硬的燧石，我也知道我必不會蒙羞。 8   那稱我為義的，與我相近；誰與我爭訟呢？讓我們一同站起來吧！誰是指控我的？讓他就近我來。 9   看哪！主耶和華幫助我，誰能定我有罪呢？看哪！他們都要像衣服漸漸破舊，蛀蟲必把他們吃光。   誦讀：以敞開的心緩慢，柔和地讀，小心地聆聽一字一句，細細體味誦讀的每一部分。注意哪些字、句的部分是今天特別為自己的。 默想：在誦讀中，如果發現某一字或某一句對自己有個別意義，就要對這字或句子反覆思想；可能是感動，欣慰，難過等等。 禱告：然後跟神說話。和神互動時，就像你與愛你、接納你的人交往一樣。告訴神你在默想時，在内心深處的自我覺察和發現。 安歇：最後，安歇在神的愛內；在愛我的神的臨在中，我歡愉地安歇著，無論是對話，或是我無言寂靜地安歇著（詩篇131：2）。 筆錄：將心中的思想，剛才的體驗，或是與神的禱告，記錄在「靈程筆記簿」上面。   另外讀經：馬太福音26：14-25 耶穌與門徒的逾越節筵席 4 The Sovereign LORD has given me a well-instructed tongue, to know the word that sustains the weary. He wakens me morning by morning, wakens my ear to listen…

1   眾海島啊！你們要聽我的話。遠方的萬族啊！你們要留心聽。我在母胎的時候，耶和華就呼召了我；我出母腹的時候，他就提了我的名。 2   他使我的口如快刀，把我藏在他手的陰影之下；他又使我成為磨亮的箭，把我藏在他的箭袋裡。 3   他對我說：“你是我的僕人以色列，我要藉著你得榮耀。” 4   但我說：“我勞碌是徒然的；我用盡氣力，是虛無虛空的；然而我當得的公理是在耶和華那裡，我的賞賜是在我的　神那裡。” 5   現在，耶和華說：（他自我還在母胎的時候，就造了我作他的僕人，好使雅各回轉歸向他，使以色列可以聚集到他那裡；我在耶和華眼中被看為尊貴，我的　神是我的力量。） 6   “你作我的僕人，使雅各眾支派復興，使以色列中得保全的歸回，只是小事，我還要使你作列國的光，使我的救恩傳到地極。”   誦讀：以敞開的心緩慢，柔和地讀，小心地聆聽一字一句，細細體味誦讀的每一部分。注意哪些字、句的部分是今天特別為自己的。 默想：在誦讀中，如果發現某一字或某一句對自己有個別意義，就要對這字或句子反覆思想；可能是感動，欣慰，難過等等。 禱告：然後跟神說話。和神互動時，就像你與愛你、接納你的人交往一樣。告訴神你在默想時，在内心深處的自我覺察和發現。 安歇：最後，安歇在神的愛內；在愛我的神的臨在中，我歡愉地安歇著，無論是對話，或是我無言寂靜地安歇著（詩篇131：2）。 筆錄：將心中的思想，剛才的體驗，或是與神的禱告，記錄在「靈程筆記簿」上面。   另外讀經：約翰福音13：21-38 最後晚餐，耶穌預指賣祂的人。   1 Listen to me, you islands; hear this, you distant nations: Before I was born the LORD called me; from my mother’s womb he has spoken my name.…

1   看哪！這是我的僕人，我扶持他；我所揀選的，我的心喜悅他；我已經把我的靈賜給他，他必把公理帶給萬國。 2   他不呼喊，也不揚聲，也不叫人在街上聽見他的聲音。 3   壓傷的蘆葦，他不折斷；將熄滅的燈火，他不吹滅；他忠實地傳出公理。4   他不灰心，也不沮喪，直到他在地上設立公理，眾海島的人都等候他的教訓。 5   那創造諸天，展開穹蒼，鋪張大地和大地所出的一切，賜氣息給地上的眾人，又賜靈性給在地上行的人的耶和華　神這樣說： 6   “我耶和華憑著公義呼召了你；我必緊拉著你的手，我必保護你，立你作人民的約，作列國的光， 7   為要開瞎子的眼，領被囚的出牢獄，領住在黑暗中的出監牢。   誦讀：以敞開的心緩慢，柔和地讀，小心地聆聽一字一句，細細體味誦讀的每一部分。注意哪些字、句的部分是今天特別為自己的。 默想：在誦讀中，如果發現某一字或某一句對自己有個別意義，就要對這字或句子反覆思想；可能是感動，欣慰，難過等等。 禱告：然後跟神說話。和神互動時，就像你與愛你、接納你的人交往一樣。告訴神你在默想時，内心深處的自我覺察和發現。 安歇：最後，安歇在神的愛內；在愛我的神的臨在中，我歡愉地安歇著，無論是對話，或是我無言寂靜地安歇著（詩篇131：2）。 筆錄：將心中的思想，剛才的體驗，或是與神的禱告，記錄在「靈程筆記簿」上面。   另外讀經：約翰福音12：1-11 耶穌在伯大尼被膏抹   1 “Here is my servant, whom I uphold, my chosen one in whom I delight; I will put my Spirit on him, and he will bring…

第一章 3神以他神聖的能力，因著我們確實認識那位用自己的榮耀和美善呼召我們的，把一切有關生命和敬虔的事，都賜給了我們。4 藉著這些，他把又寶貴又極大的應許賜給了我們，好叫你們既然逃脫世上因私慾而來的敗壞，就可以分享神的本性。5 正因這緣故，你們要多多努力：有了信心，又要增添美德；有了美德，又要增添知識；6 有了知識，又要增添節制；有了節制，又要增添忍耐；有了忍耐，又要增添敬虔；7 有了敬虔，又要增添弟兄的愛；有了弟兄的愛，還要增添神聖的愛。8 因為你們有了這幾樣，並且繼續增長，就必叫你們在確實認識我們的主耶穌基督上，不至於閒懶不結果子。9 人若沒有這幾樣，就是近視，簡直是瞎眼的，忘記他過去的罪已經得了潔淨。   默想： 現代中文譯本第3節的翻譯為：「上帝的神能已經把我們過敬虔生活所需的一切給了我們；這恩賜是藉著認識那位呼召我們來分享他自己的榮耀和善德的上帝而得的。」。彼得教導我們說道：接受福音認識基督後，神就將自己神聖的性情放在我們裡面，並使我們經歷神的能力，能夠「逃脫世上因私慾而來的敗壞」（4節），來過敬虔的生活。 接著彼得提醒我們「要多多努力」，來過基督徒的生活，也就是由基本的信心開始，我們需要繼續培養下面的品格 ：美德，屬靈知識，節制，忍耐，敬虔，弟兄的愛，神聖的愛（愛眾人的心）。當我們不斷在這些方面繼續成長時，我們就不會「閒懶」也不會「不結果子」。 花些時間思想每一個品格，再想想那些我做的不錯，那些我需要改進。 向神承認我需要祂的指引與幫助。求神幫助我在最需要改進的幾方面來成長。   禱告與筆錄： 繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對我說的話。將心中的思想（心得），或是與神的禱告，記錄在「靈程筆記簿」上面。 Chapter1 3His divine power has given us everything we need for life and godliness through our knowledge of him who called us by his own glory and goodness. 4Through these he has given us his very great…

第五章 6 所以你們要謙卑，服在神大能的手下，到了時候，他必叫你們升高。7 你們要把一切憂慮卸給神，因為他顧念你們。 8 你們要謹守、警醒。你們的仇敵魔鬼，好像吼叫的獅子走來走去，尋找可以吞吃的人；9 你們要用堅強的信心抵擋他，因為知道你們在世上的弟兄，也經歷過同樣的苦難。 10 但滿有恩典的神，就是在基督裡召你們進入他永遠榮耀的那一位，在你們受了短暫的苦難之後，必定親自成全你們，堅固你們，賜力量給你們，建立你們。11 願權能歸給他，直到永遠。阿們。   默想： 當我們受苦時，很難不去擔憂；在焦慮煩躁中，要我們把每一件事都交托給神，似乎是件很困難的事。但彼得說，我們所受的苦難只是短暫的，之後神必要「成全我們，堅固我們」。並且到時候，必要接我們到天堂，在那裡永遠與祂在神的榮耀裡。所以，無論今天的苦難是什麼，不要憂慮，神應許賜給我們力量與永遠榮耀的盼望。 思想一下，我心頭上還有什麼煩惱？將它們一項項寫下來。重讀這段經文，學習將這一切的憂慮卸給神一一地將我的煩惱告訴神，並請求神眷顧與引導。   禱告與筆錄： 繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對我說的話。將心中的思想（心得），或是與神的禱告，記錄在「靈程筆記簿」上面。 Chapter 5 6Humble yourselves, therefore, under God’s mighty hand, that he may lift you up in due time. 7Cast all your anxiety on him because he cares for you. 8Be self-controlled and alert. Your enemy the devil prowls…

第四章 1 基督既然在肉身受過苦，你們也應當以同樣的心志裝備自己（因為在肉身受過苦的，就已經與罪斷絕了），2 好叫你們不再隨從人的私慾，只順從神的旨意，在世上度餘下的光陰。3 因為你們過去隨從教外人的心意，行邪淫、私慾、醉酒、荒宴、狂飲和可憎拜偶像的事，時候已經夠了。4 他們見你們不再與他們同奔那縱情放蕩的路，就覺得奇怪，毀謗你們。5 他們必要向那位預備要審判活人死人的主交帳。6 因此，那些死人也曾有福音傳給他們，好使他們的肉體受了人要受的審判，他們的靈卻靠神活著。     默想： 彼得所生活的那時代的羅馬世界是個失去理智的社會。暴力、壓迫、殘忍、濫權、性變態等罪行，比比皆是。這正如在今天，我們這性慾橫流的社會裡，信徒是否有可能保持聖潔的性觀念呢？學校裡，同學嘲諷基督徒 不參與飲酒與濫交的活動；公司裡同事不明白，為何我們不與他們一起在星期五晚上去飲酒狂歡。而很多非基督徒很誠懇地問道：究竟你們有什麼娛樂消遣？他們很不解為何我們不與他們一同閑遊浪蕩。 不但如此，彼得還警告道：他們見我們「不再與他們同奔那縱情放蕩的路，就覺得奇怪，毀謗你們」；這就是我們所處的社會。當遇見這樣的情況，要記住，世界一直就是這樣的；但我改變了。有神的幫助，無論要付多大的代價，我決心不再犯罪。神呼召我，「只順從神的旨意」，向那些尚未認識基督的人，傳講福音的真理。 在神面前安靜思想，世界的潮流與文化，對我有多大的影響？我如何活出不同於周圍的人的生命，一心追求神的使命，為要在他們中間，與他們重建破裂的關係？   禱告與筆錄： 繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對我說的話。將心中的思想（心得），或是與神的禱告，記錄在「靈程筆記簿」上面。 Chapter 4 1Therefore, since Christ suffered in his body, arm yourselves also with the same attitude, because he who has suffered in his body is done with sin. 2As a result, he does not live the rest…

第三章 13 如果你們熱心行善，有誰能害你們呢？14 就算你們要為義受苦，也是有福的。「不要怕人的恐嚇，也不要畏懼。」15 只要心裡尊基督為聖，以他為主；常常作好準備，去回答那些問你們為甚麼懷有盼望的人，16 但要用溫柔敬畏的心回答。當存無愧的良心，使那些誣賴你們這在基督裡有好品行的人，在毀謗你們的事上蒙羞。17 如果神的旨意是要你們受苦，那麼為行善受苦，總比為行惡受苦好。18 因為基督也曾一次為你們的罪死了，就是義的代替不義的，為要領你們到神面前。就肉體的方面說，他曾死去；就靈的方面說，他復活了。   默想： 平白地受到不公的待遇，是很讓人難受的。彼得開始時並不能理解這點，當耶穌宣講彌賽亞必須受苦，最後並要無辜受死時，彼得無法接受，他甚至試圖阻止耶穌。但在這裡，彼得已經明白，不公平的受苦確實可能帶來最驚奇的結果。彼得提醒我們，耶穌也曾受到極度不公的對待；然而因著耶穌的苦難，祂將我們帶到神的面前（18節）。神就將這樁極大的不公平事件，轉化為全人類的恩典與祝福。 所以，當我們受到不合理的遭遇時，我們可以確實的知道，神並沒有忘記我們，也沒有丟棄我們。並且從這樣的過犯中，神會帶出極為美好的果效。因此，彼得在這裡說「你們……是有福的。」（13節） 我是否曾因為跟隨主而受到苦難或不公平待遇？禱告，求主幫助我知道，在今天，這個星期，這個月，我當怎樣效法耶穌的榜樣，跟隨耶穌的腳蹤行。   禱告與筆錄： 繼續安靜在神面前，與神對話，並聆聽祂對我說的話。將心中的思想（心得），或是與神的禱告，記錄在「靈程筆記簿」上面。 Chapter 3 13Who is going to harm you if you are eager to do good? 14But even if you should suffer for what is right, you are blessed. “Do not fear what they fear; do not be frightened.” 15But…