在開始今天的讀經與默想之前，先用幾分鐘整理出一個“神聖空間”。將任何書籍、雜誌等拿開，關掉電腦，音樂等等；全神貫注地與神相約。
可以先作個禱告，請求神對你說話，向你顯現，並幫助你更多認識神，且明白神對你的旨意。
最好能將全章略讀一遍，再專注於以下經文段落：
5 “你們祈禱的時候，不可像偽君子；他們喜歡在會堂和路口站著祈禱，好讓人看見。我實在告訴你們，他們已經得了他們的賞賜。 6 但你祈禱的時候，要進到密室裡去，關上門，向在隱密中的父祈禱。你父在隱密中察看，必定報答你。 7 你們祈禱的時候，不可重複無意義的話，像教外人一樣，他們以為話多了就蒙垂聽。 8 你們不可像他們，因為在你們祈求以先，你們的父已經知道你們的需要了。 9 所以你們要這樣祈禱：
‘我們在天上的父，願你的名被尊為聖，
10 願你的國降臨，願你的旨意成就在地上，如同在天上一樣。
11 我們每天所需的食物，求你今天賜給我們；
12 赦免我們的罪債，好像我們饒恕了得罪我們的人；
13 不要讓我們陷入試探，救我們脫離那惡者。’（有些後期抄本在此有“因為國度、權柄、榮耀，全是你的，直到永遠。阿們”一句）
14 如果你們饒恕別人的過犯，你們的天父也必饒恕你們。 15 如果你們不饒恕別人，你們的父也必不饒恕你們的過犯。
默想： 主禱文：
- 禱告是與神親密的關係的表達，耶穌藉著本段經文，邀請我們一同探索禱告究竟是什麼，對我們有什麼意義。
主啊，我不能說「我們」……
若我的信仰中不能容納其他人和他們的需要。
主啊，我不能說「在天上的」……
若我只專注地上的事。
主啊，我不能說「父」……
若我不能在每天生活中活像你。
主啊，我不能說「願人都尊你的名為聖」……
若我以你的名蒙召卻不聖潔。
主啊，我不能說「願你的國降臨」……
若我沒有在我生命中以你為掌權的。
主啊，我不能說「在地上如同在天上」……
除非我真的準備此時此地事奉你。
主啊，我不能說「我們日用的飲食，今日賜給我們……
而沒誠實地做一天的工作，
且不想到那些不幸的人的需要。
主啊，我不能說「免了我們的債，如同我們免了人的債」……
若我仍對弟兄或姐妹心懷怨恨。
主啊，我不能說「不叫我們遇見試探」……
若我故意留在容易受引誘的地方。
主啊，我不能說「救我們脫離兇惡」……
若我不願對社會的不公採取立場。
主啊，我不能說「國度、權柄、榮耀全是你的」……
若我不願降服於基督，稱祂為王。
若我不相信你會在我生命中工作，
若我因驕傲，尋求自己的榮耀。
主啊，我不能說「阿門」……
除非我能真誠地說，「願你旨意成全，這是我的禱祈」。
（作者不詳）
禱告與筆錄：
繼續安靜在神面前聆聽神，並將你的的思想、問題、觸動你的字、詞、圖畫，或是與神的禱告，寫在你的靈程筆記簿上面。