1   義人哪！你們要靠著耶和華歡呼；正直人讚美主是合宜的。

2   你們要彈琴稱謝耶和華，用十弦瑟歌頌他。

3   你們要向他唱新歌，在歡呼聲中巧妙地彈奏。

4   因為耶和華的話是正直的，他的一切作為都是誠實的。

5   耶和華喜愛公義和公正，全地充滿耶和華的慈愛。

18   耶和華的眼睛看顧敬畏他的人，和那些仰望他慈愛的人；

19   要搭救他們的性命脫離死亡，使他們在饑荒中可以存活。

20   我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。

21   我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。

22   耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。

 

誦讀：以敞開的心緩慢，柔和地讀，小心地聆聽一字一句，細細體味誦讀的每一部分。注意哪些字、句的部分是今天特別為自己的。

默想：在誦讀中，如果發現某一字或某一句對自己有個別意義，就要對這字或句子反覆思想；可能是感動，欣慰，難過等等。

禱告：然後跟神說話。和神互動時，就像你與愛你、接納你的人交往一樣。告訴神你在默想時，在内心深處的自我覺察和發現。

安歇：最後，安歇在神的愛內；在愛我的神的臨在中，我歡愉地安歇著，無論是對話，或是我無言寂靜地安歇著（詩篇131：2）。

筆錄：將心中的思想，剛才的體驗，或是與神的禱告，記錄在「靈程筆記簿」上面。

 

另外讀經：使徒行傳3：1-10

彼得醫治瘸腿的乞丐